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综艺
7期全
2025 / / 知识,纪录
雪山青草美丽的青藏高原。正如歌词里所唱西藏就是这样一部纯洁的童话，透过姑娘们婀娜的身姿和飞舞着的水袖，仿佛来到了神奇的珠穆朗玛前，仰望蓝天触手可及，置身此地我们只有舞蹈！采用藏舞“弦子”的基本元素融入健身课程，增加了趣味性。强调气息伴随动作，使之更付生命力，大幅度的动作会使身体更修长更协调。
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4期全
2025 / / 知识,纪录
绚丽多彩的夏日掠过流动的虹，勾勒出令人屏息的热舞女郎。劲爆的节奏强烈的鼓点中感悟异域的文化。款款舞动风韵的身躯，做时尚先锋，让优雅阐释体形的独特魅力，炫出一个绝世玲珑的你。
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6期全
2025 / / 知识,纪录
发现一门超棒的线上舞蹈课！不用出门，在家打开优酷就能跟着专业老师学爵士拉丁舞。动作设计特别考虑咱们中老年人的身体情况，节奏慢、强度适中，既能活动筋骨、改善体态，还能丰富生活、提升精气神！老师讲解细致又耐心，一步一步带着学，完全不用担心跟不上。坚持练习，不仅身体更灵活，还能跳出优雅气质，和朋友们聚会时也能露一手啦。现在课程福利多多，赶紧学起来，一起做活力满满的快乐舞者！
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10期全
2025 / / 知识,纪录
悠扬流畅的音乐，伴随轻盈浪漫的舞步，呈现出一种时尚又全新的健身方式。采用芭蕾和现代舞的元素，加以精心编排使动作更具柔美、舒展和长线条的视觉。练习后身体得到充分梳理，同时展现优雅挺拔的身资，灵动迷人的曲线和一份温柔浪漫的气质，是每一个爱美女生的必备。
综艺
5期全
2025 / / 知识,纪录
蓝的天连着一望无际的绿，是那样的开阔和神奇，远处的羊群如同镶嵌在绿色毛毯上的白色小花，想象你就是那个牧羊人，哪里还有比这更自由的舞台——美丽的草原我的家。教学中除有传统的民间舞表演之外，还有结合了新民乐编排的新民舞表演，使民族舞不在是遥不可及的只有舞蹈家和演员们才能表现心情和技艺的方式，而是更加贴近普通人，适合广泛参与的健身项目之一。音乐动感嘻哈的同时加入蒙古舞的基本元素，带给您现代版本的别样风情。
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6期全
2025 / / 知识,纪录
姐妹们挖到宝了！被闺蜜按头安利的神仙肚皮舞课，本四肢不协调星人亲测，完全零基础也能轻松上手！老师从抖胯、西米、蛇臂这些超绝动作拆到细节，慢动作加多视角教学，连发力点都讲得明明白白，跳完才发现，原来扭扭腰就能暴汗燃脂，还能把小肚子、拜拜肉练成超欲曲线！课程融合中东风的神秘和现代编舞的氛围感，每次跟练都感觉自己是舞台女王！快叫上姐妹一起卷起来，下一个辣妹就是你！
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1期全
2026 / / 纪录
阳光穿透森林与海洋，唤醒了地球上最绚丽的色彩奇观。鸟类、昆虫、爬行动物与海洋生物，借助光与色彩求偶、交流、伪装与生存——幡羽极乐鸟在光影中起舞，变色龙用体色传递信息，蝴蝶以拟态震慑天敌，透明的玻璃翼蝶
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6期全
2025 / / 纪录
当晨光掠过双塔寺的飞檐，唤醒柳巷街头第一屉冒热气的烧麦；当暮色浸染汾河水的涟漪，映照着食品街此起彼伏的吆喝声——太原这座千年古城，正以最质朴的烟火气，书写着属于这座城市的饕餮诗篇。继首季斩获中国纪录片
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12期全
2025 / / 纪录
纪录片《手工菜》穿梭于中华大地的烟火人间，探寻传统美食背后的匠心传承。镜头聚焦于手工菜的制作现场，从揉面擀皮的细腻手法，到煎炸蒸煮的火候把控，每一个环节都凝聚着匠人的智慧与坚持。片中走访大江南北，记录
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6期全
2025 /内地 / 纪录
纪录片《嘿，这就是诗经》根据《诗经》文本内容，分为《源流篇》《爱情篇》《修身篇》《农事篇》《战争篇》《礼仪篇》六集，每集30分钟。全片围绕一个主题展开，由4-7个独立小篇章组成，篇章之间既相互独立，又
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5期全
2025 / / 纪录
聚焦自然世界中鲜为人知的动物，展现它们奇特且不可预测的行为，包括伪装技巧、养育技巧、捕猎方式和求爱仪式等。将镜头对准那些通常被忽视的“小角色”，如在悬崖顶下蛋的鹅、用粪便喂养幼崽的考拉、利用胀气控制浮
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7期全
2025 / / 知识,纪录
动感不失时尚，妩媚不失帅气，强调动作收与放之间的控制和力度，彰显现代都市人突出个性魅力的主流方式。宣泄压力放松身心，做一回真正的时尚一族。劲舞的每个动作如同几何图形，并没有特殊的含义，把这些图形联起来就是一幅图画，而我们在舞蹈中的感觉像是颜色，将颜色加入图画舞出你自己！